掃除道は単にそうじをするだけではない。肉体的効果。
ザック（雄大）です。
前回の記事。
掃除道は単にそうじをするだけではない。精神的効果 - IT掃除道
単に部屋のそうじをするだけでなく、下記の物を増やしたり、減らしたりすることを意識しましょう。
今回は肉体的効果について書いていきます。
増やしていくもの（大切にするもの）
- 運動
- 質の良い睡眠
- 水
- 野菜
運動を全くやっていない方は、最初は、エスカレーターを階段にするだけでも全然ありだと思っています。それができるようになってから、ひと駅歩くなど、ステップアップしていけばいいと思います。こちらは、掃除道でいう、良い習慣を作るための一つのステップです。運動をすることで、質の良い睡眠をとりやすくなると思います。
モデルの人は、水と野菜にこだわるそうです。
減らすもの(捨てるもの)
- 砂糖
- 添加物
- お菓子
- ファーストフード
キッチンを綺麗にすると、料理を作りたくなります。キッチンが汚い人はそれに比例して、料理をするのがどんどん億劫になるそうです。特に、いつもコンビニやスーパーのお弁当などの人はぜひ、キッチン掃除に挑戦してみてください。
常に健康でいたいですね。
下記を参考、及び引用し、記事に書かせていただきました。
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