ぐっすり眠るコツは決まった時刻までは寝ないこと
ザック（雄大）です。
先日はこのような記事を書きました。
【iphone】100円の投資で早起きが容易になった。 - IT掃除道
また、睡眠ネタです。今回ご紹介する記事はこちら。
ぐっすり眠るコツは「眠くても、決まった時刻までは寝ないこと」 ｜ ライフハッカー［日本版］
運動の後や食後、すぐに疲れて寝てしまう人もいると思います。
「起床時間と睡眠時間を一定にすると、ベッドに入る時刻は遅い場合もあるかもしれませんが、眠ろうとする生物学的な衝動に助けられて、すぐに寝つけるようになり、眠りも深くなるはずです」と博士は説明しています。
起床時間に、多くの方が目がいくとおもいますが、いつ寝るのか。それをいかに一定にするかも大切なようですね。
バラバラな人は気をつけてみてはいかがでしょうか。
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