ランニングをする上で、どういう効果があるのか、まとめてみました。 基本的には ・ダイエット効果 ・ストレス解消 ・健康増進 などに集約できると思います。 【メリット】 ランニングが身体に良い理由 ある研究によれば、１km７分ペースで移動するような強…